ダンスレッスン／舞踏会に向けた「靴」と「服装」のご案内 Hinweise zu „Schuhen“ und „Kleidung“ für den Tanzunterricht und den Ball
- annaetsukotsuri
- Dec 30, 2025
- 14 min read
(Die deutsche Fassung finden Sie weiter unten.）
ダンスレッスン／舞踏会に向けた「靴」と「服装」のご案内
本資料では、ダンスレッスンおよび舞踏会当日に適した靴・服装の目安をまとめています。安全に、そして快適に踊るための参考としてご活用ください。
1. 靴について
1-1. レッスン時：ダンスシューズは必要？
社交ダンス用シューズは、靴底が皮で柔らかく、適度に滑りやすいため、ターンがしやすく足首への負担も軽減されます。今後もダンスを継続したい方にとっては、この機会に揃えることをおすすめします。
一方で、舞踏会後にダンスを続ける予定がない場合は、無理に購入しなくても問題ありません。
1-2. レッスン時：ダンスシューズを買わない場合の代替
練習場は 外履き禁止 のため、次のいずれかをご用意ください。
体育館履き（室内用シューズ）
靴底をきれいに洗った靴（室内専用として使用）
選び方のポイント
理想は 約0cm から3cm程度のヒール（特に女性）
足がすぐ痛くなる靴／高すぎるヒール／細すぎるヒール は避ける
社交ダンスは「ライズ（つま先立ち）」の動きが多いため、
靴底のゴムが厚く硬い運動靴（柔軟性がないもの）は不向き
パンプスの場合は、踵が脱げにくい フィット感のあるもの を選ぶ （特に女性）
1-3. 舞踏会当日：靴のルール
舞踏会当日は 外履きでも使用可能 で、靴に特別な決まりはありません。
ただし、舞踏会では一晩中踊ることも多いため、以下を重視して選ぶのがおすすめです。
長時間履いても痛くなりにくい快適性
つま先のカバー力
踊りやすさ（安定感）
ドレスとの相性（デザイン）
ダンスシューズを二つも用意するつもりがない方は、練習用にはダンスシューズを購入し、舞踏会では普段のお出かけに使うパンプスや、足に慣れているおしゃれ靴でも大丈夫です。逆に、レッスン用シューズを舞踏会で使用するのも問題ありません。
1-4. 舞踏会用シューズに関する補足（経験談）
舞踏会は寒い時期（1月末〜2月頃）に開催されることが多いため、釣はいつも、会場まではブーツ等で移動し、会場で舞踏会用シューズに履き替えます。
舞踏会用としては、練習用トレーナーズシューズではなく、少し華やかな アルゼンチンタンゴ用の中から、つま先が閉じていて、比較的ヒールが低い、安定したダンスシューズ を選んで使っています。
舞踏会のフロアは混雑しやすく、足を踏まれる可能性もあります。そのため、つま先が覆われているタイプをおすすめします。
※靴擦れが起きるとせっかくの舞踏会で一晩中辛い思いをしてしまうということになりかねないので、舞踏会用の靴を新調する場合は、事前にダンスパーティー等で一度履いて慣らしておくことを強く推奨します。
2. ダンスシューズの種類と選び方
2-1. 基本（男女共通）
競技会スタンダード用（ワルツ等）／競技会ラテン用（チャチャチャ等）/ 兼用タイプ（トレーナーズシューズ）/ 結婚式やパーティー用と大きく分けて４種類あります。
重要なのは 靴底が皮 であること
（安価な商品で靴底がゴムのものがあるため、購入時に必ず確認してください）
靴底は、つま先〜母指球あたりと踵が分かれ、曲がりやすい構造 の方が踊りやすくなります。ただし、靴底が二つに分かれていないモデルも結構あります。それでも大丈夫です！
2-2. おすすめ：トレーナーズシューズ（兼用タイプ）
初心者のレッスン用には兼用できるトレーナーズシューズ をおすすめします。ダンスシューズの専門店では「スタンダードですか／ラテンですか」と聞かれることがあります。その場合は、「兼用できるトレーナーズシューズを見せて下さい」とお願いしましょう。
トレーナーズシューズの特徴
紐などで甲をしっかり固定できる
つま先のカバー力がある
ヒールが低め・太めで踊っている時の重心移動でも安定する
長時間踊っても疲れにくい
うっかり足を踏まれても大きな怪我には繋がりにくい。
練習用としては、トレーナーだけに限らず、初心者から上級者まで広く使用される定番です。最近はカラーのものもあり、これに少しキラキラのラメなどをつけて、舞踏会用に自分でデザインし、レッスンとの併用をされていた方もいらっしゃいました。とても良いアイディアだと思います。
2-3. 男性のダンスシューズ
スタンダード用とラテン用の大きな違いは ヒールの有無
ラテン用：男性でも少しヒールあり
初心者は、レッスンでスタンダードも行うため
ヒールが低い靴（スタンダード用またはトレーナーズシューズ） が無難です
素材（エナメル／非エナメル等）は好み、履き心地などで選んで問題ありません。エナメルだと舞踏会でもとても華やかで晴れ着にもあいますが、メンテナンスが少し難しめになります。非エナメルの靴で舞踏会に出るのも大丈夫です！
2-4. 女性のダンスシューズ
スタンダード（競技用）
サテン生地が多く、カラーはピンク／黄色／白など
甲がオープンなデザインも多く、脱げやすさ・靴擦れが起きる場合があるので、甲のところのベルトがあるやつがお勧め。
サテンは美しい反面、汚れやすくメンテナンスがやや大変です
レッスンおよび舞踏会で併用可。
ラテン
サンダルのような形で、前が編み込みデザインのものが多い
ヒールはスタンダードより高めで細く、重心移動が難しい。
つま先のカバー力が弱く、スタンダードを踊る時には危険。
→ ラテンとスタンダード両方を踊るレッスンや舞踏会などには、初心者には特に推奨しません
パーティー、舞踏会用シューズ （結婚式用、アルゼンチンタンゴ用シューズなど）
· デザインやカラーが豊富
· つま先がカバーされているものが多い
· ヒールは高いもの、細いもの、そうでないものなど様々なので、購入時にちゃんと確認し、つま先立ち→踵に重心を戻した際にぐらつかないか確認し、踊るのが難しそうだと思ったらやめること。
· オンラインなどで購入の場合とくに、足の裏が皮であることをちゃんと確認すること。
靴によっては、ヒール先端を補強する透明カバー等を付けられる場合があります（購入時に店員へ確認）
· カバーをかけられたとしても、いずれにせよヒールが細めの靴が多いので、レッスンには不向き。舞踏会やパーティーの時だけにしておいた方が無難。
3. ダンスシューズはどこで手に入る？
ミュンヘンにはダンスシューズ店が複数あります（大きめ2店＋小規模2店）。下記に参考リンクを掲載します。
Otto（ミュンヘンで一番大きい）
Quality for dance（おしゃれな感じのお店）
（小規模女性のみ。／女性の衣類全般のお店ででダンス靴もある。：パーティ向けの靴が見つかることも）
Gielow Dancer’s Demands（バレエ用品中心／社交ダンス靴もあり）
https://maps.app.goo.gl/eEwsxUg7F2FVtnrA7
※練習用が中心。店員に伝えて奥から出してもらう形になる場合があります。
オンライン購入について
ドイツ／欧州のオンラインショップは返品可能な場合がありますが、
返品の際に「試し履きで踊っていないこと」等、条件が厳しい場合もあります
自宅で試着する際は、絨毯の上などで靴底を傷めないよう注意し、キャンセルポリシーを事前に確認してください
近年は中国製シューズが安価に手に入ることもあります（返品可否の確認推奨）
日本に一時帰国の際に日本製を購入する方もいます
→ 日本人の足型に合いやすく、価格がヨーロッパ産のシューズに比べてお求めやすい価格のところが多いです！
※予算に無理のない範囲で検討してください。練習用と舞踏会用の2足が難しい場合、練習用にトレーナーズシューズ、舞踏会は履き慣れたパンプス、という選択も現実的です。
4. 服装について
4-1. レッスン時（男女共通）
動きやすい服装 が最優先
女性はスカートでもズボンでも可
男女とも体が近づきます。汗もかきますので清潔な服装をしてきてください。
スカートの場合
目安：膝下10cm程度がベスト
くるぶし丈など長すぎるものは、膝を曲げる動きで裾を踏む恐れがあり危険です
大股で歩ける幅のあるものが望ましい
（リーダーの足がフォロワーの足の間に入るステップもあるため、タイトスカートは不向き）
4-2. 舞踏会時：男性
基本は 背広＋ワイシャツ＋ネクタイ で問題ありません
蝶ネクタイ等で少し華やかにするのも可
和装（着物＋袴など）も素敵です
正装をお持ちの方は、燕尾服／タキシード等ももちろん歓迎です
4-3. 舞踏会時：女性（スカート丈の注意）
舞踏会では、膝を曲げて沈むような動きになることもあり、スカート丈が長すぎると 自分や周囲が裾を踏んで転倒・破損 の危険があります。
推奨丈
理想：くるぶしが軽く隠れる程度
※「くるぶし基準」なので、ヒールの高さに関わらず目安は同じです
避けたいデザイン
床まで届く丈（非常に危険）
前が短く後ろが長い（回転時や混雑時に踏まれやすい）
ミニスカート（ドレスコードに抵触する可能性）
→ 少なくとも 膝が隠れる以上の長さ を推奨
5. 舞踏会ドレスの入手・選び方
舞踏会用ドレスは価格帯が幅広く、選択肢も豊富です。
デパート等で上品なドレスを選ぶ
H&Mなどのサマードレス風ワンピースでも可
イタリア系／インド系のお店で、比較的手頃で華やかなドレスが見つかることもあります
購入に抵抗がある場合：レンタル衣装の利用（ミュンヘンにも多数）
リサイクルショップ（ドイツ語：Zweite Hand）でも手頃なドレスが見つかります
ダンス協会サヴォイの更衣室に小さな古着販売コーナーがあり、そこに時々ドレスが出ることもあり、運が良ければ非常に安価で見つかる例もあります
新品を安く：Shein等のオンラインショップも選択肢（品質・返品条件は要確認）
ミュンヘンにはお店がいくつもありますが、例をいくつか載せておきます。
イタリア系
インド系
リサイクルショップ
舞踏会はせっかくの特別な非日常空間です。金銭的に無理のない範囲で、アイデアを活かしておしゃれを楽しんでください。
Hinweise zu „Schuhen“ und „Kleidung“ für den Tanzunterricht und den Ball
In diesem Dokument findest du Empfehlungen zu geeignetem Schuhwerk und passender Kleidung für den Tanzunterricht sowie für den Ballabend. Bitte nutze die Hinweise als Orientierung, damit du sicher und zugleich komfortabel tanzen kannst.
1. Schuhe
1.1 Im Unterricht: Brauchst du Tanzschuhe?
Tanzschuhe für Gesellschaftstanz haben in der Regel eine Ledersohle, sind weich und flexibel und bieten dadurch guten Halt und Beweglichkeit. Weil sie außerdem angenehm gleiten, gelingen Drehungen leichter und die Fußgelenke werden entlastet. Wenn du auch nach dem Ball weiter tanzen möchtest, ist das eine gute Gelegenheit, dir Tanzschuhe anzuschaffen.
Wenn du nach dem Ball nicht vorhast weiter zu tanzen, musst du nicht unbedingt neue Tanzschuhe kaufen.
1.2 Im Unterricht: Alternativen, wenn du keine Tanzschuhe kaufen möchtest
Im Übungsraum sind Straßenschuhe nicht erlaubt. Bitte bring daher eines der folgenden Paare mit:
Hallenschuhe (Indoor-Sportschuhe)
Schuhe, deren Sohle gründlich gereinigt wurde (nur für den Innenbereich)
Worauf du bei der Auswahl achten solltest
Ideal ist ein Absatz von ca. 0–3 cm (vor allem für Frauen).
Vermeide Schuhe, die schnell schmerzen, zu hohe Absätze oder sehr dünne Absätze.
Im Gesellschaftstanz gibt es viele Bewegungen mit „Rise“ (Bewegungen auf dem Ballen/auf den Zehenspitzen). Deshalb sind Sportschuhe mit sehr dicker, harter Gummisohle (ohne Flexibilität) ungeeignet.
Wenn du Pumps trägst, wähle bitte ein Modell mit gutem Halt, damit die Ferse nicht ständig herausrutscht (vor allem für Frauen).
1.3 Am Ballabend: Regeln für Schuhe
Am Ballabend kannst du auch Straßenschuhe tragen; es gibt keine speziellen Vorgaben.
Da beim Ball jedoch oft die ganze Nacht getanzt wird, ist es sinnvoll, bei der Auswahl besonders auf Folgendes zu achten:
hoher Tragekomfort (auch über viele Stunden)
gute Abdeckung/Schutz im Zehenbereich (spezial für Damen)
gute Tanzbarkeit (Stabilität)
optische Harmonie mit dem Outfit (Design)
Wenn du nicht zwei Paar Tanzschuhe anschaffen möchtest, kannst du für den Unterricht Tanzschuhe kaufen und für den Ball auch gut eingetragene Pumps oder andere elegante Schuhe tragen, an die deine Füße gewöhnt sind. Umgekehrt ist es natürlich auch kein Problem, die Unterrichtsschuhe am Ballabend zu tragen.
1.4 Ergänzende Hinweise zu Ball-Schuhen (Erfahrungswert)
Da der Ball häufig in der kalten Jahreszeit (Ende Januar bis etwa Februar) stattfindet, geht Anna meistens mit Stiefeln o. Ä. zum Veranstaltungsort und zieht dort Ball-Schuhe an.
Als Ball-Schuhe nutzt sie nicht die Trainings-„Trainers-Schuhe“, sondern wählt aus etwas eleganteren Argentinischer-Tango-Schuhen ein stabiles Modell mit geschlossener Zehenpartie und vergleichsweise niedrigem Absatz.
Auf der Tanzfläche ist es oft voll, und es kann passieren, dass dir jemand auf den Fuß tritt. Daher sind Schuhe mit geschlossenen Zehen empfehlenswert.
Wichtig: Wenn du am Ballabend Blasen oder Scheuerstellen bekommst, kann der Abend sehr unangenehm werden. Wenn du neue Ball-Schuhe kaufst, ist es deshalb sehr zu empfehlen, sie vorher mindestens einmal bei einer Tanzparty o. Ä. zu tragen, um sie „einzulaufen“.
2. Arten von Tanzschuhen und Auswahl
2.1 Grundlagen (für Frauen und Männer)
Grob lassen sich vier Kategorien unterscheiden:
Turnierschuhe Standard (z. B. Walzer), Turnierschuhe Latein (z. B. Cha-Cha-Cha), Kombimodelle (Trainer-Schuhe) sowie Schuhe für Hochzeit/Party/Ball.
Wichtig ist, dass die Sohle aus Leder ist.
(Bei günstigen Modellen gibt es manchmal Gummisohlen – bitte beim Kauf unbedingt prüfen.)
Eine Sohle, die im Bereich Zehen/Ballen und Absatz getrennt ist und sich gut biegen lässt, macht das Tanzen leichter. (aber es ist nicht „muss“! Es gibt die Modelle, die nicht die Sohle getrennt ist.)
2.2 Empfehlung: Trainer-Schuhe (Kombimodelle)
Für Anfänger*innen im Unterricht sind Trainer-Schuhe, die für Standard und Latein geeignet sind, besonders empfehlenswert. In Fachgeschäften wird oft gefragt: „Standard oder Latein?“ – dann kannst du eine Trainer-Schuhe nach fragen.
Merkmale von Trainer-Schuhen
guter Halt durch Schnürung oder feste Fixierung am Spann
Zehenpartie ist abgedeckt (Schutz)
niedriger, breiter Absatz → stabil bei Gewichtsverlagerung
auch bei längerem Tanzen weniger ermüdend
selbst wenn dir versehentlich jemand auf den Fuß tritt, ist das Verletzungsrisiko geringer
Trainer-Schuhe sind als Trainingsschuhe ein Standard – nicht nur für Trainer, sondern auch von Anfänger*innen bis Fortgeschrittenen. In letzter Zeit gibt es sie auch in Farben. Letztes Jahr hat eine von uns ihre Trainer-Schuhe mit etwas Glitzer dekoriert und so bei dem Ball getragen. Ich finde, das ist eine sehr gute Idee.
2.3 Tanzschuhe für Männer
Der größte Unterschied zwischen Standard- und Lateinschuhen ist der Absatz:
Latein: auch bei Männern oft mit etwas höherer Absatz
Da im Unterricht meistens auch Standard getanzt wird, sind für Anfänger Schuhe mit niedrigem Absatz (Standard oder Trainer-Schuhe) in der Regel die sicherste Wahl.
Beim Material (Lack/kein Lack usw.) kannst du nach Geschmack und Tragegefühl wählen. Lack sieht am Ball besonders festlich aus, ist aber etwas pflegeintensiver. Auch nicht-lackierte Schuhe sind für den Ball völlig in Ordnung.
2.4 Tanzschuhe für Frauen
Standard (Turnierschuhe)
häufig aus Satin; Farben z. B. Rosa/Gelb/Weiß
oft mit offenem Spann; das kann je nach Fuß leichter rutschen oder zu Scheuerstellen führen
→ empfehlenswert sind Modelle mit Riemchen am Spann für besseren Halt
Satin sieht sehr schön aus, ist aber empfindlich und etwas pflegeaufwendiger
kann sowohl im Unterricht als auch am Ball getragen werden
Latein
eher sandalettenartig, oft mit geflochtenen Riemchen im Vorderbereich
Absatz meist höher und schmaler → Gewichtsverlagerung ist anspruchsvoller
Zehen sind weniger geschützt; beim Standardtanzen kann das riskant sein
→ für Anfänger*innen bei Unterricht und auch Ball Ball eher nicht empfohlen
Party-/Ball-Schuhe (z. B. Hochzeitsschuhe, Algentinische-Tango-Schuhe usw.)
große Auswahl an Designs und Farben
häufig mit geschlossener Zehenpartie
Absätze sehr unterschiedlich (hoch/niedrig, schmal/breit):
Bitte prüfe beim Anprobieren unbedingt, ob du beim Wechsel von „auf dem Ballen“ zurück auf die Ferse stabil stehst. Wenn es wacklig ist oder sich schwer tanzbar anfühlt, nimm lieber ein anderes Modell.
Bei Online-Kauf bitte besonders darauf achten, dass die Sohle wirklich aus Leder ist.
Je nach Schuh kann man transparente Schutzkappen zur Verstärkung der Absatzspitze anbringen (im Geschäft nachfragen).
Auch mit Schutzkappen gilt: Viele Modelle haben eher schmale Absätze und sind daher für den Unterricht weniger geeignet – besser nur für Ball/Party nutzen.
3. Wo bekommst du Tanzschuhe?
In München gibt es mehrere Tanzschuhgeschäfte (ca. zwei größere und zwei kleinere). Hier ein paar Links:
Otto (das größte Geschäft in München)
Quality for dance (ein eher „schickes“ Geschäft)
Kleineres Geschäft (nur Damen; allgemeine Damenmode, teils auch Tanzschuhe –dort findet man auch Party-geeignete Modelle)
Gielow Dancer’s Demands (v. a. Ballettbedarf, aber auch Gesellschaftstanzschuhe)
https://maps.app.goo.gl/eEwsxUg7F2FVtnrA7
Hinweis: Schwerpunkt eher Trainingsschuhe; eventuell musst du das gewünschte Modell beim Personal erfragen.
Online-Kauf
In deutschen/europäischen Online-Shops ist Rückgabe oft möglich, allerdings teils mit strengen Bedingungen (z. B. „nicht eingetanzt“).
Probier Schuhe zu Hause bitte so an, dass die Sohle nicht beschädigt wird (z. B. auf Teppich), und prüfe vorab die Rückgabe-/Stornobedingungen.
Es gibt auch günstige Modelle aus China (bitte unbedingt Rückgabeoption prüfen).
Manche kaufen bei Japanreisen japanische Schuhe: Sie passen oft gut zu japanischen Fußformen und sind preislich häufig attraktiver als europäische Marken.
Bitte plane realistisch nach Budget. Wenn zwei Paar (Training + Ball) schwierig sind, ist z. B. folgende Kombination sinnvoll: Trainer-Schuhe für den Unterricht und gut eingetragene Pumps für den Ball.
4. Kleidung
4.1 Im Unterricht (für Frauen und Männer)
Priorität: bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung
Frauen: Rock oder Hose ist beides möglich
Da man beim Tanzen sehr nah beieinander ist und man schwitzt: Bitte komm in sauberer, frischer Kleidung.
Wenn du einen Rock trägst
ideal: ca. 10 cm unter dem Knie
sehr lange Röcke (bis zum Knöchel) können beim Beugen/Schritten leicht unter den Fuß geraten → Unfallgefahr
der Rock sollte genügend Weite haben, damit große Schritte möglich sind
(bei manchen Figuren tritt der Leader zwischen die Füße des Followers; enge Röcke sind daher ungeeignet)
4.2 Am Ballabend: Männer
Anzug + Hemd + Krawatte ist völlig ausreichend
Fliege o. Ä. als elegantes Extra ist willkommen
Japanische Festkleidung (Kimono + Hakama) wäre ebenfalls sehr stilvoll
Wenn du formelle Kleidung besitzt, sind Frack oder Smoking natürlich auch herzlich willkommen
4.3 Am Ballabend: Frauen (Hinweise zur Rocklänge)
Beim Ball beugst du beim Tanzen oft die Knie; wenn der Rock zu lang ist, besteht die Gefahr, dass du selbst oder andere auf den Saum treten – das kann zu Stürzen oder Beschädigungen führen.
Empfohlene Länge
ideal: so, dass die Knöchel leicht bedeckt sind
(Maßstab ist der Knöchel – unabhängig von der Absatzhöhe.)
Zu vermeiden
bodenlange Kleider (sehr gefährlich beim Tanzen)
vorne kurz, hinten lang (wird leicht getreten, besonders bei Drehungen)
Minirock (kann gegen den Dresscode verstoßen)
→ empfohlen: mindestens kniebedeckende Länge
5. Ballkleid: Auswahl und Einkauf
Ballkleider gibt es in vielen Preisklassen und Varianten.
im Kaufhaus ein elegantes Kleid auswählen (die Beste Lösung!)
Wenn du aber nicht so viel Geld ausgeben möchtest, gibt es ein paar gute Alternativen:
ein sommerkleidartiges Kleid (z. B. von H&M) kann funktionieren
in italienischen oder indischen Geschäften findet man teils sehr festliche Kleider zu moderaten Preisen
wenn du nicht kaufen möchtest: Kleiderverleih (in München gibt es viele)
Second-Hand-Läden bieten oft günstige Ballkleider
im Umkleidebereich des Tanzvereins Savoy gibt es eine kleine Second-Hand-Ecke nur für Damen; dort tauchen manchmal Kleider auf, und mit Glück findest du sehr günstige Stücke
günstig neu: Online-Shops wie Shein (Qualität und Rückgabebedingungen bitte prüfen)
In München gibt es viele Geschäfte; hier ein paar Beispiele:
Italienisch
http://www.xn--abendkleidermnchen-y6b.de/Indischhttps://instagram.com/farahbrautabendmode?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Second Hand
Der Ball ist etwas ganz Besonderes, und die Vorbereitung darauf macht großen Spaß. Auch über die passende Kleidung nachzudenken, macht uns viel Freude. Bring viele kreative Ideen mit – und lass uns den Ball gemeinsam mit einem fröhlichen Herzen genießen!
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